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GMAT考试时紧张怎么办?

来源:广州朗阁发布时间:2019-03-29 11:20:10编辑:广州朗阁小编0人看过

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  gmat考试时紧张怎么办?gmat考试时,很多考生会因为不自信或者对考场不熟悉等原因,出现紧张情绪,最终也会导致考试的发挥失常,那么本文将带大家一起来看下gmat考试时紧张该怎么办。

  GMAT考试,考前准备固然重要,但临场发挥也往往会决定成绩的最终走向,有的考生在考前做好了充足的准备,但上了考场却因为心理紧张突发事件等各种原因影响了临场状态,最终没能取得理想成绩。接下来就跟着小编一起来看看吧。

 

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  进考场前做好热身运动

  想必大家都知道,运动员在开始比赛前,往往需要通过做一些热身运动来调整状态,对于大脑来说同样如此,GMAT考试需要高强度的用脑,所以在考试开始前做好热身运动同样重要,大家在候考室等待进入考场时,不妨取出纸笔,随意进行一些涂鸦,想到什么就些什么,通过这种方式做好大脑的热身运动,有助于在考试时更快的进入状态。

  嚼口香糖帮助放松

  根据科学研究,嚼口香糖有助于提高思维精确性,提升反应速度。所以大家不妨带上口香糖,考试中间休息时可以通过嚼口香糖来帮助放松和提高解题能力。

  中间休息补充糖分

  考试中的休息间歇,吃点东西补充能量的做法几乎人人都会想到,但具体吃什么也是很有讲究的。对考生来说,考试中由于高强度的脑力思维,所以对葡萄糖的消耗会十分剧烈,而通过吃一些糖可以有效补充葡萄糖成分,帮助大脑保持高速运转。建议大家选择一些小块的糖果,方便食用。同时应注意避免食用巧克力,因为巧克力中往往含有大量脂肪,会抑制葡萄糖的摄入。

  深呼吸缓解疲劳

  如果考生在考试中觉得疲劳紧张,不妨通过深呼吸来调整状态。深呼吸可以帮助考生放松身心,缓解疲劳状态,普通人每分钟的呼吸次数约为15次,而考生可以通过每分钟6次的深呼吸,来快速恢复状态,解除身心疲劳。

  以上就是关于gmat考试时紧张怎么办的相关内容,希望以上内容能对大家的考试有所帮助!最后,小编预祝大家考试成功!

 

 

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